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▼認知症の方の生活習慣で気をつけるべきことは?

一般的に過度の飲酒や喫煙は認知症リスクを高めるといわれています。また気をつけてほしいのが睡眠不足です。脳の中には神経伝達物質のセロトニンというものがありますが、これが不足すると睡眠がしづらくなる、感情が不安定になる、といった弊害が起こります。適切な睡眠と身体的な健康を維持するためにも、運動や規則的な生活を心がけてください。

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